분류 전체보기33 핑핑 어지럽다면? 단백질부터 점검하세요 어지러움, 그냥 넘기지 마세요 ! 단백질 부족 때문일 수 있습니다가끔 핑 도는 어지러움, 단순 빈혈 탓만은 아닙니다. 알고 보면 '단백질 부족'이 숨겨진 범인일 수 있어요. 저도 예전엔 빈혈만 생각했는데, 단백질 섭취를 늘린 뒤로 어지럼증이 눈에 띄게 줄었어요.2017년 부터 가끔식 어지러웠고, 침대에서 내려올때 한쪽 방향으로 몸이 돌고 도는 이상한 경험을 했었습니다. 그 이후로 빈도수가 증가 하더니 2022년에는 그 정도가 심해서 신경과를 찾아갔습니다. 의사선생님은 일반적으로 '이석증'이라고 말하는데 신경과에서는 '전정신경염'이라고 하는 병명을 가르쳐주었습니다. 그러나 아쉽게도 처방약은 멀미약 이었습니다. 서울 이비인후과에 가서 이런저런 검사를 다 받았고 검사결과 똑같은 말만 할뿐이었고, 약은 역.. 2025. 4. 27. 먹으면서 살 뺀다? 고단백 식사의 놀라운 진실! 살 안 찌는 몸 만드는 고단백 식사 루틴! 진짜 효과 있는 방법다이어트는 무조건 굶어야 한다고요? 아니요! 고단백 식사가 답일지도 모릅니다.안녕하세요, 여러분! 저도 예전엔 다이어트하면 굶는 게 최고라고 믿었던 1인이에요. 그런데 요즘은 다릅니다. '먹으면서 살 빼는' 고단백 루틴 덕분에 체지방은 줄이고 근육량은 늘어나는 경험을 했거든요. 오늘 그 꿀팁, 아낌없이 나눌게요!목차왜 고단백 식사가 중요한가요? 고단백 식품 추천 리스트 하루 고단백 루틴 짜는 방법 고단백 식사 예시 모음 고단백 다이어트 실수 피하기 꾸준히 성공하는 루틴 비결왜 고단백 식사가 중요한가요?단백질은 체지방은 빼고, 근육은 지켜주는 마법 같은 영양소예요. 다이어트할 때 고단백 식사를 하면 포만감도 오래가고, 기초대사량이 떨어지는 걸 .. 2025. 4. 27. 당신의 진짜 나이는 몇 살인가요? 생체 나이로 알아보는 건강 나이 전략 생체 나이 측정: 생물학적 나이를 측정하여 개인 맞춤형 건강 관리 전략 수립나이는 숫자에 불과하다고 하지만, 생체 나이는 우리의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 지금부터 생체 나이를 측정하고 개인 맞춤형 건강 관리 전략을 수립하는 방법에 대해 알아보겠습니다.안녕하세요, 건강한 삶을 추구하는 여러분! 최근 건강 검진에서 '생체 나이'라는 항목을 보셨나요? 생체 나이는 단순한 숫자가 아니라, 우리의 신체 기능과 노화 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 이 글에서는 생체 나이를 측정하는 방법과 이를 통해 개인 맞춤형 건강 관리 전략을 수립하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.목차생체 나이란 무엇인가? 생체 나이 측정 방법 생체 나이의 중요성 개인 맞춤형 건강 관리 전략 자주 묻는 질문 마무리 및 태.. 2025. 4. 20. 장 건강과 장내 미생물: 건강의 숨은 열쇠를 찾아서 장 건강과 장내 미생물: 건강의 숨은 열쇠를 찾아서여러분, 장이 단순히 소화만 하는 기관이라고 생각하셨나요? 지금부터 그 생각을 완전히 뒤집어 드릴게요.안녕하세요, 요즘 건강 관리에 눈을 뜨고 있는 평범한 직장인입니다. 최근 들어 장 건강에 관심이 많아졌는데요. 처음엔 그냥 배가 편하길 바라는 마음이었는데, 공부하면 할수록 장이 단순한 소화 기관이 아니라는 걸 알게 됐어요. 특히 ‘장내 미생물’이라는 말이 자꾸 들려서 찾아보니, 이게 전반적인 건강과 연결돼 있더라고요. 그래서 오늘은 제가 요즘 정말 빠져 있는 ‘장 건강’ 이야기를 꺼내볼까 합니다. 여러분도 아마 듣다 보면 놀라실 거예요! 과학적 연구 및 기사 조선일보 기사보기 👆 장내 미생물과 질병의 연관성장내 미생물이 암, 치매 등 다양한 질환과 .. 2025. 4. 20. 스마일 라식이란? 기존 라식과의 차이 정리 “라식 수술 하려고 했는데 스마일 라식이 더 좋대요… 뭐가 다른 거죠?”시력교정을 고민 중이라면 한 번쯤 들어봤을 ‘스마일 라식(SMILE)’. 이름은 귀엽지만, 사실은 의학적으로 진보된 첨단 레이저 시력교정술입니다.오늘은 스마일 라식이 기존 라식과 어떻게 다른지,수술 방식, 회복, 통증, 비용까지 한눈에 비교해서 정리해 드릴게요.스마일 라식이란?스마일 라식(SMILE: Small Incision Lenticule Extraction)은 최신 3세대 레이저 시력 교정술로, 절개 부위를 최소화해 회복이 빠르고 부작용 가능성을 낮춘 수술 방식입니다.기존 라식이 ‘절편(flap)’을 만들었다면, 스마일 라식은 절편 없이 2~4mm의 미세 절개만으로 각막 내부 렌티큘 제거를 합니다.👓 기존 라식과의 수술 방식.. 2025. 4. 8. 라식과 라섹, 어떤 수술이 내 눈에 맞을까? “라식이 나을까? 라섹이 더 안전할까?” 전문의가 알려주는 선택 기준시력 교정 수술을 고민해 본 사람이라면 누구나 한 번쯤 떠올리는 질문입니다. 2025년 현재도 라식(LASIK)과 라섹(LASEK)은 대표적인 시력교정 수술로 자리 잡고 있으며, 수술 기술은 더 정밀해졌고, 회복 과정도 개선되고 있습니다.하지만 여전히 많은 분들이 라식과 라섹의 정확한 차이를 헷갈리곤 하죠. 오늘은 그 차이를 **의학적 원리부터 회복 과정, 장단점, 수술비용까지** 깔끔하게 정리해 드리겠습니다.1. 수술 방식의 차이구분라식라섹각막 절개각막 절편(플랩) 생성 후 레이저 조사각막 상피 제거 후 레이저 조사통증 정도거의 없음약간 있음 (2~3일 정도)회복 속도빠름 (1~3일)느림 (1~2주)운동 가능 시점수술 후 1주일 내 가.. 2025. 4. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
