두부 다이어트 후기 # 다이어트 식단표 #고단백 저탄수 식단 #건강 다이어트 사례1 두부 다이어트 성공 후기 모음 + 1주일 실제 식단표 샘플 공개 두부 다이어트 성공 후기 + 1주일 실제 식단표 샘플 공개 📚 두부 식단 시리즈① 아침 식단 ｜ ② 저염 반찬 ｜ 많은 사람들이 ‘두부 다이어트’를 시도하지만, 실제로 꾸준히 실천한 사람들의 변화는 얼마나 클까요? 이번 글에서는 실제 후기를 기반으로 두 명의 성공 사례를 소개하고, 누구나 따라 할 수 있는 1주일 식단표 샘플도 함께 제공합니다.🧍♂️ 후기 1: 50대 남성, 당뇨 수치 안정 + 4kg 감량직장 생활을 하며 식사량 조절이 어려웠던 50대 직장인 A 씨는, 의사의 권유로 두부 중심의 식단을 4주간 실천했습니다. 주 3회 이상 두부를 식단에 포함했고, 특히 저녁 식사는 ‘두부구이 + 데친 채소’로 대체했습니다.그 결과:공복 혈당 142 → 118로 개선체중 76kg → 72kg 감량속 쓰.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
